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回答1
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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睡眠污染指的是影响睡眠质量和数量的各种有害因素，包括噪音、光线、温度不适、空气质量差、电磁辐射等。 1.噪音：如交通噪音、施工噪音等，会干扰大脑的休息，导致睡眠中断或难以入睡。 2.光线：过强或过弱的光线都会影响人体的生物钟，使得睡眠规律紊乱。 3.温度不适：环境温度过高或过低，都会影响身体的舒适度，进而影响睡眠。 4.空气质量差：空气中的灰尘、花粉、有害气体等，可能引起呼吸不畅，影响睡眠。 5.电磁辐射：来自电子设备的电磁辐射可能干扰人体的生物电活动，影响睡眠质量。 总之，睡眠污染是多种不良因素的综合，要改善睡眠，就需要尽量减少这些不利因素的影响，创造一个安静、黑暗、温度适宜、空气清新且电磁辐射少的睡眠环境。
2024-11-28 02:45
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