运动导致背部肌肉拉伤该如何处理_即问即答

2024-11-27 15:10 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

请问运动导致背部肌肉拉伤怎么办？

回答1
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田彦素医师

江苏靖江市太和医院

一级甲等

妇科

运动导致背部肌肉拉伤后，应立即停止运动，进行休息，采取冷敷、包扎等措施，还可使用药物治疗，后期要进行康复训练。同时，要注意避免错误的处理方式加重损伤。 1. 立即休息：停止正在进行的运动，避免进一步损伤肌肉。找一个舒适的位置休息，减轻背部肌肉的负担。 2. 冷敷处理：在受伤后的 24 - 72 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可减轻疼痛和肿胀。 3. 加压包扎：使用弹性绷带适度包扎受伤部位，有助于减少肿胀，但注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。 4. 药物治疗：可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药气雾剂等，缓解疼痛和消肿。疼痛明显时，可口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。但用药需遵医嘱。 5. 康复训练：在疼痛缓解后，可逐渐进行一些轻度的伸展和力量训练，如瑜伽中的简单伸展动作，增强背部肌肉力量。背部肌肉拉伤需要及时正确处理，遵循上述方法，多能逐渐恢复。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
2024-11-28 03:43

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