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回答1
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任立存 主治医师
重庆渝都生殖医院
其他
内科
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睡眠少可能由多种因素引起，包括心理因素、环境因素、不良生活习惯、疾病因素、年龄因素等。 1.心理因素：工作或生活中的压力、焦虑、抑郁等情绪问题，会导致大脑持续处于兴奋状态，难以入睡或睡眠浅，睡眠时间减少。 2.环境因素：噪音、光线过强、温度不适宜、床铺不舒服等环境条件不佳，会影响睡眠质量和时长。 3.不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、晚餐过饱或过晚、睡前剧烈运动、长期熬夜等，打乱了生物钟，造成睡眠减少。 4.疾病因素：患有神经衰弱、甲状腺功能亢进、睡眠呼吸暂停综合征等疾病，会影响睡眠。 5.年龄因素：随着年龄增长，身体分泌的褪黑素减少，睡眠质量和时长可能会下降。 总之，睡眠少的原因较为复杂。如果长期睡眠少且影响到正常生活，建议及时就医，明确原因，并采取相应的治疗或调整措施。同时，保持良好的生活习惯和心态，有助于改善睡眠状况。
2024-12-09 06:03
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