如何有效改正睡觉磨牙的习惯？_即问即答

如何有效改正睡觉磨牙的习惯？

2024-12-08 11:23 点击扫描二维码更精彩

问题：

请问睡觉磨牙要怎么改正？

回答1
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刘浩庆医师

肇庆市大旺开发区医院

一级

全科

睡觉磨牙可能由精神因素、咬合关系、肠道寄生虫、缺乏微量元素、不良生活习惯等引起。可通过心理调节、口腔治疗、药物驱虫、补充营养、改变习惯等方法改正。 1. 精神因素：精神紧张、焦虑、压力大时容易磨牙。应学会放松，如通过冥想、瑜伽、听音乐等方式缓解压力。 2. 咬合关系：牙齿咬合不良可导致磨牙。需要到口腔科进行正畸治疗或佩戴咬合垫来调整。 3. 肠道寄生虫：如蛔虫感染。可在医生指导下使用阿苯达唑、甲苯咪唑、噻嘧啶等驱虫药。 4. 缺乏微量元素：如钙、锌等缺乏。适当补充钙剂（如碳酸钙）、锌剂（如葡萄糖酸锌），多吃富含这些元素的食物。 5. 不良生活习惯：睡前剧烈运动、喝咖啡或浓茶等。应改正这些习惯，保持规律作息，睡前避免剧烈活动和刺激性饮品。改正睡觉磨牙需要综合考虑多种因素，采取相应措施。若磨牙情况严重或持续不改善，建议及时到正规医院就诊，明确原因，进行针对性治疗。
2024-12-08 15:45

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