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谷印亮 医师
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高血压患者的饮食调理至关重要，主要包括控制钠盐摄入、增加钾摄入、均衡膳食、控制脂肪摄入、限制饮酒等。 1. 控制钠盐摄入：减少食用盐、咸菜、腌制品等高盐食物，每日钠盐摄入量应控制在 5 克以下。 2. 增加钾摄入：多吃新鲜蔬菜和水果，如香蕉、橙子、菠菜等，有助于降低血压。 3. 均衡膳食：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，主食粗细搭配。 4. 控制脂肪摄入：少吃动物内脏、油炸食品，以减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。 5. 限制饮酒：尽量不饮酒，如饮酒应适量，男性每日饮酒的酒精量不超过 25 克，女性不超过 15 克。 6. 避免刺激性食物：如辛辣食物、浓咖啡、浓茶等，以免引起血压波动。 总之，高血压患者遵循科学合理的饮食原则，有助于控制血压，减少心脑血管疾病的发生风险。但饮食调理不能替代药物治疗，患者应定期监测血压，遵医嘱治疗。
2024-12-08 19:51
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