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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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如何让腿变长?每天坚持压腿和踢腿(向芭蕾舞演员一样作)可以变把腿变得更长,它能拉长腿部肌肉,使腿看起来修长美丽。同时每天坚持用脚尖走路十分钟,一个月后就有显著的成效。腿部伸展这项运动能发展膝盖上方的肌肉,并能加强支持膝盖的肌肉组织。如果在健身房,做这个动作可使用腿部伸展器械来练习;如果在家中,你可坐在椅子上或床上,双手固定支撑住,用两踝夹住一个哑铃或枕头来做此练习。
2018-12-01 16:42
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