月经不规律且无性生活的女性，可通过饮食调理改善。包括均衡营养、补充维生素矿物质、控制糖分摄入、多吃温热食物、避免生冷刺激性食物等。 1. 均衡营养：保证摄入各类营养素，如蛋白质可选择瘦肉、鱼类、蛋类；碳水化合物选择粗粮，如糙米、玉米等；脂肪选择健康的油脂，如橄榄油、亚麻籽油。 2. 补充维生素矿物质：多吃富含维生素 E 的食物，如坚果、菠菜；补充铁元素，如动物肝脏、红枣。 3. 控制糖分摄入：减少甜食，如蛋糕、巧克力，避免血糖波动影响激素平衡。 4. 多吃温热食物：如羊肉、桂圆等，有助于促进血液循环。 5. 避免生冷刺激性食物：如冷饮、辣椒，防止刺激子宫收缩。 饮食调理是改善月经不规律的重要方式之一，但如果月经不规律情况严重，还需及时就医，查明原因，进行针对性治疗。

你好，根据你的描述月经不规律，没有过性生活，引起月经不规律的原因有多种，比如内分泌紊乱，饮食生活不规律，压力过大熬夜，或者因器气质性病变导致的月经失调，需要您及时的去医院抽血查看激素六项与彩超查明原因，饮食上注意禁止使用辛辣生冷食物。多吃清淡易消化食物。

月经不规律且无性生活的女性，可通过饮食调理改善。包括均衡营养、补充维生素矿物质、控制糖分摄入、多吃温热食物、避免生冷刺激性食物等。 1. 均衡营养：保证摄入各类营养素，如蛋白质可选择瘦肉、鱼类、蛋类；碳水化合物选择粗粮，如糙米、玉米等；脂肪选择健康的油脂，如橄榄油、亚麻籽油。 2. 补充维生素矿物质：多吃富含维生素 E 的食物，如坚果、菠菜；补充铁元素，如动物肝脏、红枣。 3. 控制糖分摄入：减少甜食，如蛋糕、巧克力，避免血糖波动影响激素平衡。 4. 多吃温热食物：如羊肉、桂圆等，有助于促进血液循环。 5. 避免生冷刺激性食物：如冷饮、辣椒，防止刺激子宫收缩。 饮食调理是改善月经不规律的重要方式之一，但如果月经不规律情况严重，还需及时就医，查明原因，进行针对性治疗。