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回答1
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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
其他
全科
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你好,冷水浴是一项很好的耐寒锻炼项目。初洗冷水浴时,可以先用冷水泼洗面颊、手臂等处,待身体适应后再逐渐增加脖颈、胸腹、下肢、背部等处,这样循序渐进地进行。另外,在水温的选择上,可以先用稍温热的水,然后每次逐渐降低水温,直至变为凉水。除了洗冷水浴这种耐寒锻炼之外,上面提到的秋冻穿衣方法,也是一项很好的耐寒锻炼。此外,在微冷的环境中进行户外晨练、爬山、慢跑、游泳等运动,也可以增加人体对寒冷的适应能力。
2018-11-22 15:52
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