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回答1
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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
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全科
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你好,冬季运动注意诀窍的原因是:阳光足、背对风、无大雾、有准备:上午9~11点和午后2~4点,阳光充足,是锻炼的最佳时机;清晨和傍晚均不是冬季锻炼的适宜时间。走步即走补,变无趣为有趣、有用:冬季锻炼的内容也以有氧耐力性练习为主,我们推荐走步锻炼。遇上恶劣天气,别忘了室内锻炼:沐浴在阳光下锻炼固然好,如果遇上风雨雪等恶劣天气,就要因地制宜改成室内锻炼,如爬楼梯、形体操、床上运动等,都是不错的选择。
2018-11-22 20:01
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