预防萌出性龈炎，可从保持口腔卫生、调整饮食、避免不良习惯、关注牙齿萌出情况、增强免疫力等方面着手。 1.保持口腔卫生：每天早晚刷牙，使用软毛牙刷和含氟牙膏，饭后用清水漱口，及时清除食物残渣和菌斑。 2.调整饮食：少吃辛辣、油腻、甜腻食物，多吃富含维生素 C、维生素 D 和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、乳制品、肉类等。 3.避免不良习惯：不要用手或异物刺激牙龈，避免咬硬物或过度咀嚼。 4.关注牙齿萌出情况：定期检查牙齿萌出进度，若有异常及时就医。 5.增强免疫力：保持充足睡眠，适量运动，减轻压力，有助于提高身体抵抗力。 6.正确刷牙方式：采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈 45 度角指向根尖方向，按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动。 总之，预防萌出性龈炎需要从日常生活中的多个方面入手，养成良好的口腔卫生和饮食习惯，关注牙齿健康，增强自身免疫力，以降低萌出性龈炎的发生风险。