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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
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脾虚肥胖是由于脾的运化功能失调导致水湿内停、痰湿积聚而引起的肥胖。调理改善脾虚肥胖，可从饮食、运动、作息、情志、药物等方面着手。 1.饮食：避免食用生冷、油腻、辛辣的食物，多吃健脾祛湿的食物，如薏米、芡实、山药、白扁豆等。 2.运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少 3 次，每次 30 分钟以上，有助于促进气血运行，增强脾的功能。 3.作息：保持规律的作息，早睡早起，保证充足的睡眠，有利于脾的恢复和代谢。 4.情志：保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，以免损伤脾气。 5.药物：可在医生指导下服用参苓白术散、健脾丸、补中益气丸等中成药，以健脾益气、祛湿化痰。 总之，脾虚肥胖需要综合调理，长期坚持良好的生活习惯和适当的治疗，才能有效地改善肥胖状况。同时，如有必要，应及时就医，在专业医生的指导下进行调理。
2024-11-14 17:15
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