性生活时间短且勃起硬度不够可能由多种因素导致，如心理因素、生理因素、不良生活习惯、疾病影响、年龄增长等。 1.心理因素：焦虑、紧张、压力过大等心理状态可能影响性功能。应学会放松，如通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。 2.生理因素：体内激素水平失衡，如雄激素减少，可能影响勃起和持久力。可就医检查激素水平，必要时进行补充治疗。 3.不良生活习惯：长期熬夜、吸烟、酗酒、过度劳累等会损害性功能。需调整作息，戒烟限酒，保证充足休息。 4.疾病影响：患有心血管疾病、糖尿病、前列腺炎等可能导致性功能障碍。要积极治疗原发疾病。 5.年龄增长：随着年龄的增加，性功能可能逐渐下降。可通过适当锻炼、合理饮食来维持。 6.药物副作用：某些降压药、抗抑郁药等可能影响性功能。必要时在医生指导下调整用药。 性生活时间短和勃起硬度不够是常见的性功能问题，不必过于焦虑。但应重视，及时调整生活方式，必要时就医，在医生的指导下进行治疗。

性生活时间特别短勃起感觉硬度不够可能是肾虚或性生活过度引起的，建议你戒掉手淫，性生活要节制，可以服用六味地黄丸和金锁固精丸调理试试，过性生活时要放松心情和做足前戏比较好。