怀孕 30 周+6 天，孕前 98 斤现 130 斤，饮食如何调理？
我现在怀孕30周+6天 没怀孕前98斤 现在130斤了 应该怎么调理饮食呢？
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回答1
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史艺红 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
妇科
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怀孕中后期体重增长较快，饮食调理需综合考虑营养均衡、控制热量、增加蔬果摄入、选择优质蛋白、控制糖分和盐分等。 1. 营养均衡：保证摄入碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。主食可选择粗细粮搭配，如糙米、燕麦等。 2. 控制热量：避免高热量、高脂肪食物，如油炸食品、奶油蛋糕等。 3. 增加蔬果：多吃富含维生素和膳食纤维的蔬菜和水果，如西兰花、苹果等。 4. 优质蛋白：优先选择瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白的食物。 5. 控制糖分：减少甜食和含糖饮料的摄入，防止血糖过高。 6. 控制盐分：避免食用过咸的食物，以防水肿和高血压。 孕期饮食调理要科学合理，既满足自身和胎儿的营养需求，又能控制体重合理增长。同时，还应结合适当的运动，定期产检，如有疑问及时咨询医生。
2024-11-14 11:57
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网友 匿名追问：2018-10-22 11:43
我饮食挺注意的啊 早上馒头和豆浆 中午半碗饭 晚上面条 白天就吃一点水果 从来不吃零食的 也每天出去走走 但是体重不断上升 就很纳闷
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网友 匿名追问：2018-10-22 11:54
饮食我也挺注意的呀 早上馒头和豆浆 中午半碗饭 晚上面条 白天吃点水果 没吃过零食 也会出去走走 就是体重一直长 郁闷了
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晋波医生对该追问进行回答：2018-10-22 12:12
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晋波 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
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在怀孕是会增加10-15公斤的，现在可以适当控制的，饮食要以清淡为主，不可以吃刺激性、油腻的食物。
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追问是开放提问，不一定是原来医师回答
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