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回答1
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焦美芝 副主任医师
湖州市第一人民医院
三级乙等
内科
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一般最常用的运动就是俯卧撑,但是要做的标准,一般来说要把身体躺平,然后慢慢压下去,到最低点之后保持不动3~5秒,再撑起来,这样做,一开始做肌肉会酸疼3~5天,等好了之后继续做,坚持一个月一般就会有点效果了。
2014-01-09 20:12
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