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回答1
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何明光 主任医师
中山大学中山眼科中心
三级甲等
研究所门诊
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学生缓解眼睛疲劳，可从用眼习惯、眼部按摩、饮食调整、环境改善和药物辅助这5个方面入手。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
2014-01-06 19:03
1.用眼习惯：保持正确的读写姿势，每用眼40分钟休息10分钟，远望或闭目养神。
2.眼部按摩：眼保健操能促进眼部血液循环，缓解疲劳，如按压睛明、攒竹等穴位。
3.饮食调整：多吃富含维生素A、C、E和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等。
4.环境改善：保证学习环境光线充足、柔和，避免光线过强或过暗。
5.药物辅助：可使用人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，但需遵医嘱。
总之，学生要养成良好的用眼习惯，综合多种方法来缓解眼睛疲劳，保护视力。
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
