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回答1
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王文彬 副主任医师
朝阳市中心医院
三级甲等
普外一科
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最有效训练腹部动作(膝肘交替起坐):动作简单,但难度、协调性要求高。首先平躺在登上,左膝屈90度右手放耳侧屈身触碰左膝同时收紧腹部,还原再进行另一侧。每次做3-5组*25次。
2013-12-28 14:09
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