健身车能帮助减肥吗 _即问即答

健身车能帮助减肥吗

2024-09-26 16:15 点击扫描二维码更精彩

问题：

老人白内障术后玻璃体混浊咋回事

回答1
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邱波主任医师

广东省中医院

三级甲等

眼科

健身车对减肥有一定作用，其效果取决于锻炼强度、时长、频率、饮食配合和个人身体状况等。 1.锻炼强度：高强度的骑行能消耗更多热量，有助于减肥。 2.锻炼时长：每次骑行 30 分钟以上，减肥效果更明显。 3.锻炼频率：每周至少 3 - 5 次，持续坚持才有成效。 4.饮食配合：控制热量摄入，保证营养均衡，能增强减肥效果。 5.个人身体状况：基础代谢率高、无基础疾病者减肥相对容易。合理使用健身车，并结合健康的生活方式，能在一定程度上实现减肥目标，但需长期坚持。
2024-09-26 20:57

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