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回答1
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卢勇 副主任医师
广东祈福医院
三级甲等
急诊科
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预防脱水可从补充水分、饮食调整、注意环境、合理运动及监测身体状况这几方面着手。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2018-07-24 19:13
1.补充适量水分：每天保证充足饮水，不要等口渴再喝。
2.调整饮食：多吃富含水分和电解质的食物，如水果、蔬菜。
3.注意环境温度：高温环境中要及时补充水分，避免大量出汗。
4.合理运动：运动时适时补充水分和电解质。
5.监测身体：留意排尿量和尿液颜色，异常时及时补充水分。
6.特殊情况预防：如腹泻、呕吐时，及时服用补液盐。
做好以上方面，能有效预防脱水，保持身体水分平衡。
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就医问药
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什么是脱水? 脱水指人体由于病变，消耗大量水分，而不能即时补充，造成新陈代谢障碍的一种症状，严重时会造成虚脱，甚至有生命危险，需要依靠输液补充体液。钠盐(NaCl、NaHCO3)是决定细胞外液渗透压的主要无机盐，因此血清钠浓度是决定血浆渗透压高低的主要因素，由于水、钠缺失的比例不同，导致不同的血浆钠浓度变化和渗透压变化。脱水时，临床上常根据血清钠浓度的高低将脱水分为3种类型：等渗性脱水、低渗性脱水和高渗性脱水。 查看全文»
