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回答1
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曾抗 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
皮肤科
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经常熬夜的人保养皮肤，可从饮食调整、作息改善、皮肤护理、运动锻炼、情绪管理这几方面入手。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2013-12-27 20:31
1.饮食调整：多吃富含维生素和抗氧化物质的食物，如新鲜水果（苹果、橙子、猕猴桃）、蔬菜（西兰花、菠菜、西红柿），少吃辛辣油腻和甜食。
2.作息改善：尽量减少熬夜次数，保证充足睡眠，规律作息。
3.皮肤护理：睡前彻底清洁皮肤，使用保湿护肤品，定期敷面膜。
4.运动锻炼：适度运动促进新陈代谢，如慢跑、瑜伽等。
5.情绪管理：保持良好心态，减轻压力，避免焦虑紧张。
总之，经常熬夜对皮肤不利，通过上述综合措施能在一定程度上保养皮肤，但养成良好作息才是关键。
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