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回答1
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张曈 住院医师
广东省中医院
三级甲等
心血管科
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精神容易疲劳可能由多种因素导致，如睡眠不足、营养不良、心理压力、疾病影响、缺乏运动等。 1. 睡眠不足：长期睡眠质量差或时间短会使大脑和身体得不到充分休息，易导致疲劳。应保持规律作息，创造良好睡眠环境。 2. 营养不良：身体缺乏必要的营养物质，如维生素、矿物质等，会影响机能。要均衡饮食，多吃蔬果、粗粮。 3. 心理压力：工作、生活中的压力过大，会引发精神疲劳。可通过冥想、倾诉等方式缓解。 4. 疾病影响：某些疾病如贫血、甲状腺功能减退等也会造成此情况，需就医检查确诊后治疗。 5. 缺乏运动：身体长期处于静止状态，血液循环和代谢减缓。适当增加运动，如散步、慢跑。 总之，要找到导致精神容易疲劳的具体原因，采取相应措施。若情况严重，应及时到正规医院就诊。
2024-09-27 04:36
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
