如何有效保护近视的眼睛_即问即答

如何有效保护近视的眼睛

2024-11-12 14:59 点击扫描二维码更精彩

疾病：近视

问题：

怎么保护近视的眼睛

回答1
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王庆松医师

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保护近视的眼睛，需要从用眼习惯、眼部护理、饮食调节、户外活动、定期检查等方面着手。 1.用眼习惯：保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离约 30 - 35 厘米。控制用眼时间，每 40 分钟左右休息 10 分钟，可远眺或闭目养神。避免在光线过强或过弱的环境中用眼。 2.眼部护理：每天可做眼保健操，按摩眼周穴位，促进眼部血液循环。注意眼部清洁，避免用手揉眼。 3.饮食调节：多吃富含维生素 A、C、E 的食物，如胡萝卜、橙子、猕猴桃等，以及富含叶黄素和玉米黄质的食物，如菠菜、玉米等。 4.户外活动：每天保证 2 小时以上的户外活动时间，阳光可促进视网膜分泌多巴胺，有助于延缓近视进展。 5.定期检查：建议每半年或一年进行一次眼部检查，包括视力、眼压、散瞳验光等，以便及时调整矫正方案。总之，保护近视的眼睛需要长期坚持良好的习惯和措施，才能有效控制近视的发展，保护眼睛健康。
2024-11-13 07:37

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什么是近视? 　　近视是眼在调节松弛状态下，平行光线经眼的屈光系统屈折后聚焦在视网膜前方，视网膜上只能形成弥散光圈，因此看不清远处目标。同理，从近视眼视网膜发出的光线称为集合光线，其焦点位于眼球和无限远之间，称为近视眼的远点。如果目标恰好位于近视眼的远点，则可在视网膜上形成焦点，所以近视眼看近距离目标时清晰。近视眼的发生主要与遗传和环境两大因素有关。近视眼按其性质可分为轴性近视、曲率性近视和屈光指数性近视;按其程度可分为轻度近视、中度近视和高度近视。属于中医“能近怯远”范畴。查看全文»

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