病情分析：对于九年级近视 625 度的情况，保护眼睛可从用眼习惯、眼部保健、饮食调节、户外活动、定期检查这几个方面着手。 1.用眼习惯：读写姿势要端正，眼睛与书本保持 30 厘米以上距离。控制用眼时间，每 40 分钟休息 10 分钟，避免长时间连续用眼。 2.眼部保健：坚持做眼保健操，通过按摩眼部穴位，促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。 3.饮食调节：多吃富含维生素 A、C、E 的食物，如胡萝卜、橙子、猕猴桃等，以及富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡蛋等。 4.户外活动：每天保证至少 2 小时的户外活动，阳光可促使视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴增长。 5.定期检查：每半年进行一次视力检查，了解近视进展情况，及时调整保护措施。 总之，保护眼睛需要长期坚持，养成良好的用眼习惯和生活方式，才能有效控制近视的发展。
指导意见：

你好：你现在上九年级，近视已经625度了。日常生活中注意科学的用眼、保护视力，如连续近距离用眼一小时左右要休息或远眺片刻，以缓解眼睛疲劳。还要养成良好的用眼卫生习惯。学习眼睛劳累了，一定要注意休息，往远处眺望，活动一下身体。建议平时多做眼部穴位按摩，以及转动眼珠的简单运动，多看绿色的植物。动物肝类对眼睛很好。祝你健康

您好朋友，养成良好的生活习惯是治疗的关键，平时注意眼睛的休息，指导意见：一般来说，2个小时休息10分钟，适当用点滴眼液，鱼肝油对眼睛有好处，也可以多喝点菊花茶。合理佩戴眼镜可以控制度数的，还有就是姿势要正确。不要躺在床上看书。祝身体健康！