预防眼睛近视和不适，要注意用眼卫生、保持良好的用眼习惯、合理安排用眼时间、注意饮食营养、适当进行眼部保健以及定期检查视力等。 1.用眼卫生：不要用手揉眼睛，避免细菌感染。学习时保持环境清洁，减少灰尘对眼睛的刺激。 2.良好习惯：读写姿势要正确，眼睛距离书本约 30 厘米，不要躺着或在移动的交通工具上看书。 3.合理时间：每学习 40 分钟，休息 10 分钟，向远处眺望或闭目休息。 4.饮食营养：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、猕猴桃、菠菜等。 5.眼部保健：可每天早晚热敷眼睛 5 - 10 分钟，促进眼部血液循环。 6.定期检查：建议每半年进行一次视力检查，及时发现问题并采取措施。 总之，预防眼睛近视和不适需要长期坚持良好的用眼习惯和生活方式。如果眼睛不适症状加重或视力下降，应及时就医。

您好 考虑是眼疲劳，细菌感染，结膜炎引起的疼痛等症状的，可以使用闪亮滴眼液治疗观察看看，注意用眼，多吃蔬菜水果，不要吃辣的

你好，眼睛酸痛，主要是因为长时间的用眼过度疲劳而引起的，建议你要保证充足的睡眠，晚上不要在黑灯的情况下看手机时间过长，另外平时，要注意用眼卫生。玩手机和电脑，大约在两个小时左右，然后要劳逸结合，站起来向远方眺望，可以有效的缓解眼疲劳。