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回答1
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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您好,失眠症需要服用一定的药物的安眠,同时补充足够的钙质和维生素b族促进神经的修复。可以多吃虾皮牛奶,海苔海带可以补充钙镁,促进安眠。通过适当的户外活动,可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解,心情好,睡眠也就好。同时,有花草树木、山清水秀的地方,空气中的离子含量比城市中较高,也利于人体神经的养护,提高睡眠质量。
2018-08-14 15:59
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