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许宗彦 主治医师
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糖尿病患者适合进行多种运动，如散步、慢跑、游泳、骑自行车、瑜伽等。这些运动有助于控制血糖、增强体质、改善心血管功能、减轻体重和提高身体的代谢能力。 1.散步：强度较低，适合大多数糖尿病患者，能促进血液循环，增强心肺功能。 2.慢跑：可提高身体对胰岛素的敏感性，帮助消耗多余的热量。 3.游泳：对关节压力小，能锻炼全身肌肉，增强心肺功能。 4.骑自行车：能增强腿部力量，改善血糖代谢。 5.瑜伽：有助于放松身心，减轻压力，调节内分泌。 糖尿病患者应根据自身身体状况选择适合的运动，并在运动前后注意监测血糖，遵循循序渐进的原则，避免过度劳累和受伤。运动过程中如有不适，应立即停止并就医。
2024-11-11 20:43
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