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回答1
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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原发性高血压病人的心理调节方法包括自我认知调整、情绪管理、适度运动放松、培养兴趣爱好、保持良好社交等。 1.自我认知调整：正确认识高血压，了解其可控性，减少恐惧和焦虑。 2.情绪管理：学会通过深呼吸、冥想等方式缓解紧张和压力，避免情绪大幅波动。 3.适度运动放松：如散步、瑜伽，不仅能锻炼身体，还能转移注意力，放松心情。 4.培养兴趣爱好：如绘画、阅读，丰富生活，分散对疾病的过度关注。 5.保持良好社交：和亲友交流，获得情感支持和鼓励，增强战胜疾病的信心。 总之，原发性高血压病人要重视心理调节，综合运用这些方法，有助于稳定血压，提高生活质量。
2024-11-12 10:17
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什么是原发性高血压? 在绝大多数患者中，高血压的病因不明，称之为原发性高血压(primary hypertension)，占总高血压患者的95%以上。不同地区、种族及年龄原发性高血压发病率不同。工业化国家较发展中国家高，同一国家不同种族之间也有差异，例如美国黑人的高血压约为白人的两倍。血压水平随年龄而增高，尤其是收缩期高血压，老年人较为常见。50年代以来我国进行的三次普查结果显示，原发性高血压患病率1959年为5.11%，1979年为 7.73qb.1991年为11.88%，呈明显上升趋势，推算我国现有高血压患者约一亿人，但与西方国家相比(平均15%～20%)，我国高血压患病率仍较低。我国流行病学调查还显示，患病率城市高于农村，北方高于南方，高原少数民族地区患病率较高。男女两性高血压患病率差别不大，青年期男性略高于女性，中年后女性稍高于男性。 查看全文»
