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回答1
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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高血压患者需要注意饮食、运动、情绪、作息、用药等方面。 1.饮食：减少钠盐摄入，每天不超过 6 克。增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。避免高脂肪、高胆固醇食物，如动物内脏、油炸食品等。 2.运动：适量进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟。运动强度应适中，避免剧烈运动。 3.情绪：保持平和心态，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。可通过听音乐、冥想等方式放松。 4.作息：规律作息，保证充足睡眠，每天 7 - 8 小时。避免熬夜，有利于维持血压稳定。 5.用药：严格遵医嘱按时按量服用降压药，如硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等。切勿自行增减药量或停药。 高血压患者注意上述事项，有助于控制血压，减少并发症的发生。但需定期监测血压，如有异常，及时就医调整治疗方案。
2024-11-11 21:09
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