二十多岁患高血压，在考虑停药时需要谨慎。高血压控制涉及生活方式调整、定期监测、情绪管理、合理饮食、适度运动等多方面。 1.生活方式调整：保持规律作息，充足睡眠，避免熬夜。戒烟限酒，减少对血管的不良刺激。 2.定期监测：在家中自备血压计，每日测量血压，了解血压波动情况。 3.情绪管理：学会放松，避免长期焦虑、紧张、愤怒等不良情绪，以防血压升高。 4.合理饮食：减少钠盐摄入，每日不超过 5 克；增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。控制脂肪摄入，少吃油腻食物。 5.适度运动：如快走、慢跑、游泳等有氧运动，每周至少 150 分钟，有助于控制体重和改善心血管功能。 6.控制体重：保持 BMI 在 18.5 - 23.9 之间，通过合理饮食和运动来实现。 总之，高血压患者想要停药需综合考量，在医生指导下进行。即使暂时停药，也应密切关注血压变化，坚持健康的生活方式。

您好，控制热能摄入，减少高脂肪饮食。高血压病人，如膳食热量摄入过多，饱和脂肪和不饱和脂肪比例失调，多钠、少钾、少钙，单糖过多，纤维素太多，都是不利的。意见建议：因此，要减少饮食中脂肪的量，特别是动物性脂肪，如肥肉、肥肠等。