如何有效实现快速排便？_即问即答

2018-08-16 13:43 点击扫描二维码更精彩

问题：

如何有效实现快速排便？

回答1
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何兴祥主任医师

广东药科大学附属第一医院

三级甲等

消化内科

快速排便可通过饮食调整、运动锻炼、药物辅助、按摩腹部、养成良好排便习惯等方式来实现。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.饮食调整：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、苹果等）、全谷物（燕麦、糙米等）。多喝水，保持肠道湿润，促进粪便排出。
2.运动锻炼：适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可以增强肠道蠕动，有助于排便。
3.药物辅助：开塞露能刺激肠壁，引起排便反射。乳果糖口服液可调节肠道节律。聚乙二醇电解质散可增加粪便体积，促进排便。但使用药物应遵医嘱。
4.按摩腹部：顺时针按摩腹部，每次 10 - 15 分钟，能促进肠道蠕动。
5.养成良好排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也可尝试蹲厕，培养排便反射。
总之，要实现快速排便，需要综合运用多种方法，并长期保持良好的生活习惯。如果排便困难的情况持续存在或伴有其他不适，应及时到正规医院就诊。
2018-08-23 21:58

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