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肩周炎患者可通过钟摆运动、爬墙运动、外旋运动、内旋运动、背后拉手等方法进行锻炼，有助于缓解症状，促进康复。 1.钟摆运动：弯腰，上肢自然下垂，以肩为中心，做前后左右的摆动，幅度由小到大。 2.爬墙运动：面对墙壁，用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动，使上肢尽量高举。 3.外旋运动：背靠墙站立，双手握拳，屈肘，上臂外旋，尽量使拳背碰到墙壁。 4.内旋运动：患侧手握住一根木棒，通过健侧手带动患侧上肢向内旋转。 5.背后拉手：双手在背后握住，用健侧手向上拉动患侧手。 肩周炎患者进行锻炼时要注意循序渐进，避免过度劳累和受伤。如症状加重或持续不缓解，应及时就医。锻炼应在医生的指导下进行，结合其他治疗方法，以提高疗效。
2024-11-10 15:57
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