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四岁孩子缺钙，可通过饮食调整、增加户外活动、补充钙剂、补充维生素 D、保证充足睡眠等来改善。 1.饮食调整：多让孩子摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等。牛奶是优质钙源，每天保证一定量的摄入。 2.增加户外活动：适当晒太阳，有助于皮肤合成维生素 D，促进钙吸收。 3.补充钙剂：可选择碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等，但需遵医嘱。 4.补充维生素 D：维生素 D 能促进钙的吸收和利用，如鱼肝油等。 5.保证充足睡眠：睡眠时生长激素分泌旺盛，利于钙的沉积和骨骼发育。 总之，孩子缺钙需要综合调理。家长要关注孩子的饮食和生活习惯，如有必要，及时带孩子到正规医院检查，在医生指导下进行补钙。
2024-11-11 10:45
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