血压处于临界值应如何有效调理_即问即答

血压处于临界值应如何有效调理

2018-07-19 17:02 点击扫描二维码更精彩

问题：

血压处于临界值应如何有效调理

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈卫英主任医师

云浮市人民医院

三级甲等

心血管内科

血压处于临界值可通过改善生活方式、合理饮食、适度运动、减轻压力、定期监测等来调理。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.改善生活方式：戒烟限酒，保证充足睡眠，规律作息。
2.合理饮食：减少钠盐摄入，增加钾摄入，多吃新鲜蔬果。
3.适度运动：如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟。
4.减轻压力：通过冥想、瑜伽等方式放松身心。
5.定期监测：了解血压变化，必要时就医。
总之，血压临界值时应重视调理，预防血压进一步升高。
2018-07-21 07:37

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