一般情况下，形体消瘦的主要原因有食欲差、消化不好、挑食厌食；胃肠道吸收功能差，对各种营养物质的吸收利用不好；发育迟缓，对各种营养物质的吸收与消化不彻底；长期睡眠不好，身体得不到充分的休息，体质消耗过大。当然有些人不是疾病导致的，可能本身就是偏瘦体型。 中医认为体形消瘦的人多属脾虚、阴虚。所以，一旦发生这种情况也是可看看中医的，吃些健脾开胃和滋阴的中药调理可能对增肥有一定的帮助。中药调理也可促进肌体正常发育代谢，使机体全面强壮起来，需要从根本上解除消瘦的形成原因。 计划增肥的人可少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量食物为主，循序渐进逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 吃你想吃的东西，以提高食欲。在“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激长期处于萎靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样做各种美食。