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谷魁广 医师
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内科
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您好想要增肥食物要以易消化高蛋白高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入如鸡肉鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西以促进提高食欲。可选取一些你想吃的菜系以刺激食欲。临睡前可以喝一杯牛奶能宁心安神促进睡眠保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期,也是促进肌肉生长的活跃的时期所以高质量的睡面对增肥非常重要
2015-12-14 07:39
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张建国 医师
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中医科
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你好,一般来说,瘦的人可能是遗传引起的,也就是说家族都比较瘦,如果不是遗传的话,可以通过足够的休息,增加身体锻炼,多吃就可以了。
2015-12-14 15:32
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