瘦小腿动作后小腿疼痛如何处理
2024-11-27 10:45
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我本来想瘦小腿的让后每天晚上按摩小腿还做一些瘦小腿的动作第一天没什么，第二天做完到了第三天我小腿立马变的好痛不是平时锻炼完那种肌肉痛，是好像肌肉个劲扭伤了一样那活络油擦了也没用，是膝盖下方的劲连同肌肉那里痛肌肉下方那些都不痛，我该怎么办脚往上用力整个劲就痛，走路伸直也痛
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回答1
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史艺红 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
妇科
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瘦小腿运动后小腿疼痛，可能是肌肉拉伤、乳酸堆积、运动过度、姿势不当或其他原因所致。 1.肌肉拉伤：运动时肌肉过度伸展或收缩，造成肌纤维损伤。应立即停止运动，休息并冰敷，72 小时后可热敷。 2.乳酸堆积：运动产生的乳酸未能及时代谢，会引起酸痛。可通过按摩、拉伸来缓解。 3.运动过度：运动量超出身体承受能力，导致肌肉疲劳。需要适当减少运动量，给身体恢复时间。 4.姿势不当：错误的动作姿势可能使肌肉受力不均。应纠正姿势，避免再次损伤。 5.其他原因：如本身存在小腿部的疾病，运动可能诱发或加重疼痛。需就医检查明确。 总之，瘦小腿运动后小腿疼痛需要先明确原因，再采取相应措施。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。
2024-11-27 19:26
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