性生活时间短且硬度不够可能由多种因素导致，如心理因素、生理因素、不良生活习惯、疾病因素、年龄因素等。 1.心理因素：焦虑、紧张、压力过大等心理状态可能影响性功能。长期的心理负担会干扰大脑对性刺激的反应，导致性生活表现不佳。 2.生理因素：体内激素水平失衡，如雄激素分泌减少，可能影响性欲和勃起功能。 3.不良生活习惯：长期熬夜、过度饮酒、吸烟、缺乏运动等，会损害身体健康，进而影响性生活质量。 4.疾病因素：患有心血管疾病、糖尿病、前列腺炎等慢性疾病，可能影响阴茎的血液供应和神经功能。 5.年龄因素：随着年龄增长，身体机能下降，性功能也可能逐渐减退。 性生活时间短和硬度不够可能由多种因素共同作用。如果出现这种情况，不必过于焦虑，应及时调整生活方式，保持良好心态。若问题持续存在或加重，建议到正规医院男科就诊，接受专业的诊断和治疗。

你好，考虑阳痿、早泄，多为肾虚所致。可以看看中医，是肾阳虚还是肾阴虚需要辩证确诊，明确病因再做治疗为好。注意多吃狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等动物内脏为好。。

你好,你这种情况是肾虚所致，肾虚主要靠调气养生，可采取药疗、食疗、运动方式。食疗可食生栗子、西兰花等进行食用，建议您服用六味地黄丸进行一下调理.