降三高的十种最佳食物是什么_即问即答

降三高的十种最佳食物是什么

2018-03-11 10:00 点击扫描二维码更精彩

问题：

降三高的十种最佳食物是什么

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张宇辉主任医师

中国医学科学院阜外医院

三级甲等

心力衰竭中心

降三高的最佳食物有芹菜、苦瓜、洋葱、燕麦、玉米等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.芹菜：富含膳食纤维和钾，能辅助降低血压。
2.苦瓜：具有清热解毒、降血糖的作用。
3.洋葱：有助于降低血脂和血压。
4.燕麦：富含膳食纤维，可调节血脂和血糖。
5.玉米：含有丰富的维生素和膳食纤维，利于控制血糖和血脂。
6.黑木耳：能抗血小板聚集，降低血脂。
7.西红柿：富含维生素和矿物质，对血压有调节作用。
8.山楂：促进消化，有助于降低血脂。
9.紫薯：富含花青素和膳食纤维，能辅助控制血糖。
10.绿茶：含有茶多酚等成分，对三高有一定益处。
合理饮食对于控制三高非常重要，但不能仅依靠食物，还需结合适当运动和规律作息。
2018-03-11 11:02

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