长时间盯电脑致眼睛不适，如何缓解？健视佳有效吗？_即问即答

长时间盯电脑致眼睛不适，如何缓解？健视佳有效吗？

2024-11-04 14:16 点击扫描二维码更精彩

疾病：视力

问题：

每天长时间的盯着电脑到这眼睛每天非常不舒服有什么好的办法解决吗？健视佳可以吗？

回答1
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许宗彦主治医师

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内科

长时间盯着电脑导致眼睛不适，可能是用眼过度、干眼症、视疲劳、结膜炎、近视加重等原因引起。缓解方法包括注意用眼卫生、使用眼药水、热敷、补充营养、定时休息等。 1.用眼卫生：避免长时间连续用眼，每隔一段时间远眺或闭目休息。保持眼部清洁，不要用手揉眼睛。 2.使用眼药水：如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，可以缓解眼睛干涩。但需遵医嘱使用。 3.热敷：用温热的毛巾敷在眼部，每次 15 分钟左右，能促进眼部血液循环，缓解疲劳。 4.补充营养：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等。 5.定时休息：每工作 1 小时，休息 10 分钟，活动一下身体，看看远处。 6.调整环境：保持室内光线适宜，避免光线过强或过暗。 7.眼部按摩：轻轻按摩眼周穴位，如睛明、攒竹、鱼腰等，可改善眼部不适。总之，长时间盯电脑后眼睛不适，需要综合采取多种措施来缓解。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院眼科就诊。
2024-11-05 00:16

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