睡眠不足致记忆下降且疲惫没精力咋回事_即问即答

睡眠不足致记忆下降且疲惫没精力咋回事

2024-10-30 16:08 点击扫描二维码更精彩

疾病：心悸

问题：

睡眠不足，记忆下降，经常感觉到人很疲惫没有精力。

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李希弘医师

家庭医生在线合作医院

其他

全科

睡眠不足导致记忆下降、人常疲惫没精力，可能是由生活习惯不良、心理压力、疾病、环境因素、营养缺乏等引起。 1.生活习惯不良：长期熬夜、作息不规律，会打乱生物钟，影响身体机能，导致上述症状。应调整作息，保证充足睡眠。 2.心理压力：工作、学习或生活中的压力过大，精神紧张，易引发焦虑、抑郁等情绪，影响睡眠和身体状态。要学会放松，如通过运动、听音乐等方式缓解。 3.疾病：如贫血、甲状腺功能减退等疾病，会使身体代谢减慢，能量供应不足。需就医检查，明确诊断后进行针对性治疗。 4.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等不良环境，会干扰睡眠质量。改善睡眠环境有助于缓解。 5.营养缺乏：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素 B12、铁等，可能影响神经系统和身体能量代谢。可适当补充富含相关营养素的食物。总之，出现睡眠不足、记忆下降、疲惫没精力的情况，要综合考虑各种因素。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，采取相应的治疗措施。
2024-10-31 07:24

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是心悸? 　　心悸是常见的临床症状，是一种自觉心脏跳动的不适感或心慌感。一般健康人仅在剧烈运动、神经过度紧张或高度兴奋时才会有心悸的感觉。患者可主诉心脏快速有力的跳动、心脏停搏感、心脏颤动感，心悸不能完全与心脏病等同。心悸的强度因患者的感受性不同而异。心悸的感觉常常是突发突止，身心疲劳、精神紧张等因素可使心悸加重。最常见的病因为心律失常。此外使心输出量及每搏输出量增加的因素也会导致心悸的发生。查看全文»

疾病症状：贫血低血压

推荐医生 更多»