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孟庆福 医师
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脚扭伤后，饮食方面要注意营养均衡、清淡易消化、避免刺激性食物、补充足够水分、多摄入富含特定营养素的食物等。 1. 营养均衡：保证摄入碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等各类营养素，以促进身体恢复。 2. 清淡易消化：选择如米粥、面条等食物，减轻肠胃负担。 3. 避免刺激性食物：如辛辣食物、油炸食品、咖啡和酒精等，以免加重炎症反应。 4. 补充足够水分：有助于代谢废物的排出和身体的恢复。 5. 多摄入富含特定营养素的食物：例如富含蛋白质的瘦肉、蛋类、豆类，富含维生素 C 的新鲜水果和蔬菜，有助于胶原蛋白的合成，促进组织修复。 总之，脚扭伤后的饮食调整对于康复有一定的辅助作用，但同时也要配合适当的休息和治疗。如果扭伤严重，应及时就医。
2024-10-30 04:08
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