睡前喝蜂蜜水是否真的会长胖和蛀牙？_即问即答

2024-10-31 16:38 点击扫描二维码更精彩

疾病：龋齿

问题：

听妈妈说睡前喝蜂蜜水，小心长胖又蛀牙，睡觉之前是不是不能喝蜂蜜的啊，为啥？

回答1
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任立存主治医师

重庆渝都生殖医院

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内科

睡前喝蜂蜜水是否会长胖和蛀牙，取决于多个因素，如蜂蜜摄入量、个人体质、口腔卫生习惯、身体代谢水平和睡眠时长等。 1. 蜂蜜摄入量：若睡前大量饮用蜂蜜水，蜂蜜中的糖分较多，可能导致热量摄入超标，从而增加长胖风险。 2. 个人体质：不同人的代谢能力有差异。代谢较快的人可能不容易因睡前喝蜂蜜水长胖，而代谢较慢者则较易长胖。 3. 口腔卫生习惯：睡前喝蜂蜜水后不清洁口腔，残留的糖分易滋生细菌，增加蛀牙风险。 4. 身体代谢水平：代谢旺盛的人能较好地消耗摄入的糖分，长胖和蛀牙风险相对较低；代谢差则反之。 5. 睡眠时长：睡眠时长较长，身体处于低代谢状态的时间久，更易因糖分堆积长胖和引发蛀牙。总之，睡前偶尔适量饮用蜂蜜水且注意口腔清洁，一般不会有太大问题。但为了健康，还是应谨慎选择。
2024-11-01 06:48

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