维生素 C 摄入过量会有何后果及作用_即问即答

维生素 C 摄入过量会有何后果及作用

2024-10-28 09:42 点击扫描二维码更精彩

问题：

维生素C如果摄入量太大，会造成什么的后果。维生素C有什么作用呢

回答1
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王庆松医师

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维生素 C 是人体必需的营养素，但摄入过量可能会带来一些不良影响，同时它也具有多种重要作用，如促进胶原蛋白合成、增强免疫力等。 1. 过量后果：可能引起胃肠道不适，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。 2. 过量后果：增加草酸盐的排泄，容易形成泌尿系统结石。 3. 过量后果：长期大量摄入还可能干扰其他维生素和矿物质的吸收。 4. 作用：促进铁的吸收，有助于预防缺铁性贫血。 5. 作用：具有抗氧化作用，能减少自由基对细胞的损伤。 6. 作用：参与体内多种生物化学反应，维持身体正常代谢。总之，维生素 C 虽好，但摄入要适量。建议通过均衡饮食获取，必要时在医生指导下补充。如果因过量摄入出现不适，应及时就医。
2024-10-28 16:36

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