近期失眠多梦不知选何药改善？_即问即答

近期失眠多梦不知选何药改善？

2024-10-28 10:04 点击扫描二维码更精彩

疾病：心悸

问题：

最近失眠、多梦，不知道服用哪一个好？

回答1
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李华卿医师

家庭医生在线合作医院

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中医科

失眠多梦可能由多种原因引起，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、生物钟紊乱等。 1.心理压力：生活中的工作压力、人际关系紧张等可能导致精神紧张，引发失眠多梦。应学会放松，如通过冥想、瑜伽等方式。 2.不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、喝咖啡或浓茶、作息不规律等都可能影响睡眠。要养成良好的睡眠习惯，睡前避免这些行为。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题会干扰睡眠。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和舒适的温度。 4.疾病影响：某些疾病如神经衰弱、焦虑症、抑郁症等也可能导致失眠多梦。需针对疾病进行治疗。 5.生物钟紊乱：长期熬夜、跨时区旅行等可能打乱生物钟。逐步调整作息，恢复正常的生物钟。失眠多梦需要综合调理，若情况严重，建议及时就医，在医生的指导下选择合适的治疗方法。同时，要保持良好的心态和生活习惯。
2024-10-29 05:37

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