近期常失眠多梦致白天不适，如何改善？_即问即答

近期常失眠多梦致白天不适，如何改善？

2024-10-28 10:18 点击扫描二维码更精彩

疾病：心悸

问题：

我最近总是失眠，要不就是老做梦的，导致白天精神不好头也晕晕的。

回答1
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肖起涛主治医师

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失眠多梦导致白天精神差、头晕，可能由精神压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等引起。 1.精神压力：工作、学习或生活中的压力过大，容易引发焦虑、紧张等情绪，影响睡眠。要学会调整心态，通过运动、倾诉等方式缓解压力。 2.不良生活习惯：睡前长时间使用电子设备、喝咖啡或浓茶、作息不规律等，都会干扰睡眠。应养成良好的睡前习惯，保持规律作息。 3.环境因素：噪音、强光、温度不适等环境问题会影响睡眠质量。创造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于改善。 4.疾病影响：患有神经衰弱、抑郁症、焦虑症等精神疾病，或者高血压、糖尿病等慢性疾病，可能导致失眠多梦。需积极治疗原发疾病。 5.药物副作用：某些药物如降压药、抗抑郁药等可能影响睡眠。必要时在医生指导下调整用药。总之，失眠多梦的原因较为复杂，需要综合分析自身情况，采取相应措施。如果症状持续不缓解，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-10-29 04:52

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