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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
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性生活时间短可能由多种因素导致，如心理因素、生理因素、不良生活习惯等。治疗方面，可通过药物治疗、心理调节、行为训练等改善。日常生活中，要注意调整心态、规律作息、合理饮食、适度运动、避免不良习惯等。 1.心理调节：性生活时保持放松，避免紧张焦虑。可通过深呼吸、冥想等方式缓解压力。 2.行为训练：如动停法、挤捏法等，增强对射精的控制能力。 3.调整作息：保证充足睡眠，避免熬夜，规律作息有助于维持良好的身体状态。 4.合理饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等。 5.适度运动：如慢跑、游泳、深蹲等，增强体质，提高性能力。 6.避免不良习惯：戒烟限酒，减少手淫频率，避免久坐。 7.药物治疗：可在医生指导下使用盐酸达泊西汀、舍曲林、帕罗西汀等药物，但需遵医嘱。 性生活时间短是常见的问题，通过综合调理和治疗，多数情况可以得到改善。但一定要在医生的指导下进行，不可自行用药。
2024-10-29 00:50
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