跑步后大腿根部疑似腹股沟韧带拉伤，如何应对？
2024-10-31 14:28
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跑步的时候大腿根部，怀疑是腹股沟韧带拉伤，上楼梯的时候不痛，走路痛，坐在椅子上给痛的那条腿施压的时候让它下沉的时候痛
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回答1
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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腹股沟韧带拉伤后会出现疼痛、活动受限等症状，其原因包括运动过度、姿势不当、肌肉力量不足、热身不充分、旧伤未愈等。 1.运动过度：跑步强度过大或时间过长，超出韧带承受能力，导致拉伤。应适当休息，避免进一步损伤。 2.姿势不当：跑步时姿势不正确，使腹股沟韧带受力不均。需纠正跑步姿势，保持身体平衡。 3.肌肉力量不足：腹股沟周围肌肉力量薄弱，无法有效保护韧带。可进行针对性的肌肉训练。 4.热身不充分：运动前未充分热身，韧带未准备好就承受较大压力。以后运动前要做好热身。 5.旧伤未愈：之前的腹股沟损伤未完全恢复就进行跑步。应待旧伤彻底康复后再运动。 总之，腹股沟韧带拉伤后要注意休息，避免加重损伤。如疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
2024-10-31 16:28
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回答2
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刘立帆 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
妇科
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拉伤.一般来说属于软组织损伤的.24小时之内冷敷.超过24小时热敷促进血液循环. 建议休息的.4周内不做重体力活动 .若是韧带拉伤较重的话需要限制活动的.祝早日康复.
2024-10-31 21:52
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