21 岁女生睡觉磨牙缺钙，吃什么钙片好
2024-10-28 10:14
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你好 我是一名女生，21岁，完上睡觉老磨牙说是身体缺钙，要吃什么钙片好呢，因为我对牛奶过敏，吃不下鸡蛋。所以有什么钙片好补补钙
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回答1
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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21 岁女生因睡觉磨牙被认为缺钙，且对牛奶、鸡蛋过敏。可选择的钙片有碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等。同时，还需了解磨牙原因、补钙注意事项等。 1. 碳酸钙：含钙量高，价格相对较低，但可能引起胃肠道不适。 2. 葡萄糖酸钙：口感较好，易于吸收，适合胃肠功能较弱者。 3. 乳酸钙：吸收效果不错，副作用较小。 4. 除了选择合适的钙片，日常饮食也很重要。多吃豆制品、绿叶蔬菜等富含钙的食物。 5. 适当晒太阳，有助于维生素 D 的合成，促进钙的吸收。 6. 适量运动，能增强体质，也有利于钙的利用。 总之，补钙是一个长期的过程，选择适合自己的钙片，并结合良好的生活习惯，才能更好地改善缺钙状况。如果磨牙症状持续不缓解，建议及时就医，查明是否有其他原因。
2024-10-28 15:43
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