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谷魁广 医师
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内科
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新鲜柠檬片泡蜂蜜水若想不发胖，需注意饮用时间、饮用量、搭配饮食、个人体质及运动情况等。 1.饮用时间：避免在睡前或饭后立即饮用，可选择在清晨或两餐之间。 2.饮用量：每天不宜超过一定量，一般 500 毫升左右为宜。 3.搭配饮食：饮用期间，要控制其他高糖、高脂肪食物的摄入。 4.个人体质：不同体质对糖分和热量的代谢能力不同，代谢较慢者更需注意。 5.运动情况：配合适量运动，如快走、慢跑等，能帮助消耗多余热量。 总之，要综合考虑各方面因素，合理饮用新鲜柠檬片泡蜂蜜水，并保持健康的生活方式，才能有效避免发胖。
2024-10-25 04:32
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