视力不佳，吃哪些食物有助于恢复？_即问即答

视力不佳，吃哪些食物有助于恢复？

2024-10-24 15:07 点击扫描二维码更精彩

疾病：近视

问题：

视力不是很好，想问一下吃什么东西可以有助恢复视力？

回答1
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孟庆福医师

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视力不好可以通过饮食来进行一定的改善，以下食物可能会有所帮助，如富含维生素 A、维生素 C、叶黄素、花青素、蛋白质的食物等。 1.富含维生素 A 的食物：维生素 A 对于眼睛的健康至关重要，胡萝卜、南瓜、鱼肝油等食物富含维生素 A，能预防夜盲症，保护视网膜。 2.富含维生素 C 的食物：橙子、草莓、猕猴桃等水果富含维生素 C，具有抗氧化作用，可减少自由基对眼睛的损伤。 3.富含叶黄素的食物：菠菜、西兰花等蔬菜富含叶黄素，能够吸收有害蓝光，保护眼睛黄斑区。 4.富含花青素的食物：蓝莓、紫薯等食物中的花青素有助于促进视网膜细胞中的视紫质再生，增强视力。 5.富含蛋白质的食物：鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含优质蛋白质，为眼部组织提供营养，维持正常功能。总之，通过合理饮食摄入这些对眼睛有益的营养物质，对于保护和改善视力有一定的积极作用，但不能完全依赖食物来恢复视力。如果视力问题较为严重，应及时就医，采取专业的治疗措施。
2024-10-24 21:41

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