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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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徐成康 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
妇科
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女性经期饮食需注重营养均衡，包括蛋白质、维生素、矿物质等的摄入，同时要避免刺激性食物。具体有以下方面：食物种类选择、营养元素补充、忌口食物、温热食物、水分摄入等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2017-11-15 09:40
1.食物种类选择：多吃鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等，以补充优质蛋白质。
2.营养元素补充：注重维生素和矿物质的摄取，多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、橙子等。
3.忌口食物：忌食辣椒、酒等刺激性食品，这类食品会刺激器官充血，增加阴道血流量。
4.温热食物：宜食用温热的食物，如热粥、热汤等，有助于缓解经期不适。
5.水分摄入：保证充足的水分摄入，促进新陈代谢。
总之，女性在经期合理安排饮食，有助于维持身体正常机能，减轻经期不适。若经期出现严重不适，应及时就医。
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